Магний отвечает за энергообмен в клетках, быстроту поступления сигналов в мозг, защиту нейронов, поэтому при дефиците минерала часто наблюдаются снижение работоспособности, непроходящее ощущение усталости.
Особенно богата магнием растительная пища: необработанные зерновые, инжир, миндаль, орехи, темно-зеленые овощи, бананы, крупы и бобовые. Полезны также тыквенные семечки, кефир, авокадо, черный шоколад, куриное мясо, морепродукты.
Ешьте эти продукты и вы восполните дефицит сполна!
Предыдущая запись Хуpмa для пoхудения:
Следующая запись Дары осени “тыква и кабачок на нашем столе не новичок!
Да, у меня так и оказалось. Думала, что слишком много работала и поэтому такое плохое самочувствие, анализы показали дефицит магния. По совету врача пропила курсом магний l-треонат от Evalar laboratory. Тут специальная форма магния, которая улучшает когнитивные функции, эффективно снимает нервное напряжение и борется с хронической усталостью. Усваивается хорошо и никаких побочек