Пару дней уже вынашиваю этот философский пост.
Считаю, что все эти споры между тем, как правильно все же снижать вес основаны на непонимании подходов.
– Факт: чтобы потерять вес нужен дефицит калорий.
– Ещё факт: этот дефицит калорий вы можете создать любым способом: убрав какие-то продукты или убрав 1 прием пищи или заменить более жирную еду на менее жирную и так далее.
Но!
Для здоровья и хорошего самочувствия нельзя просто раз и че то убрать, чтобы создать дефицит.
– Вы должны есть фрукты и овощи, растительные масла, достаточно белка и сложных углеводов.
– Вы должны есть достаточно калорий, чтобы обеспечивать нужды организма и чувствовать себя хорошо.
– Вы должны не думать о еде и калориях 24/7, чтобы обеспечивать себе нормальную жизнь и ментальное здоровье.
– Вы должны есть вкусную и любимую еду, чтобы чувствовать себя счастливым и иметь возможность поддерживать такое питание долгое время, а может, и всю жизнь.
Короче, нельзя просто сумничать “от Этого Продукта ты Потолстеешь” или посидеть на Кето – диете. Тут все намного глубже.
Может быть и не обязательно, но это очень важно для поддержания вашего здоровья. Поэтому я всё-таки стараюсь придерживаться правильного питания. А если вес тяжело уходит, принимаю турбослим экспресс. Это сильное слабительное, но с ним за пару дней несколько лишних кило сбросить вообще нет труда.