Что полезно щитовидной железе.

Несколько общих рекомендаций по питанию, которые могут быть полезны для щитовидной железы:
Йод: йод является необходимым элементом для нормального функционирования щитовидной железы. Он содержится в морской рыбе, морских водорослях, йодированной соли.
Селен: селен помогает превратить тироксин (Т 4) в трийодтиронин (Т 3) – активную форму гормона щитовидной железы. Он содержится в бразильских орехах, тунце, курицах, яйцах.
Что полезно щитовидной железе.
Витамин D: недостаток витамина D может повлиять на функционирование щитовидной железы. Он содержится в жирной рыбе, яйцах, грибах, молочных продуктах.
Цинк: цинк помогает регулировать гормоны щитовидной железы. Он содержится в морепродуктах, говядине, чечевице, арахисе.
Продукты, богатые антиоксидантами: фрукты, овощи, ягоды, зеленый чай помогают защитить организм от свободных радикалов, которые могут повредить щитовидную железу.
Важно помнить:
Рацион должен быть сбалансированным и разнообразным.
Не забывайте консультироваться с врачом по всем вопросам, касающимся вашего здоровья.

Оцените статью
Добавить комментарий