Диета рассчитана на 5 дней.
Ожидаемая потеря веса около 6 кг.
Меню белковой диеты
Завтрак:
Вареное яйцо, зеленый чай с ломтиком сыра
Второй завтрак:
Тертое зеленое яблоко с морковью. Для большего эффекта можно добавить немного меда, имбиря или корицы.
Обед:
Отварная куриная грудка, либо приготовленная на гриле.
Жиросжигающий салат – белокочанная капуста, огурец, сельдерей, лук репчатый, салатный лист. Салат заправить столовой ложкой оливкового или подсолнечного масла, можно посыпать свежей зеленью.
Курицу можно заменять любым другим нежирным мясом или рыбой.
Полдник:
Грейпфрут, зеленое яблоко.
Вместо грейпфрута можно съесть апельсин, мандарин или киви.
Ужин:
Творог, стакан кефира, зеленое яблоко
Порция на завтрак, обед и ужин должна составлять примерно 250 грамм, а на второй завтрак и полдник 150 грамм.
Пить во время диеты нужно воду без газа 1,5 — 2 литра в день за 20 минут до еды и через 40 минут после.
Белковая диета противопоказана людям, имеющим нарушения функции желудочно-кишечного тракта и почек.
Конечно, соль желательно не употреблять, но если для Вас это невозможно, то постарайтесь хотя бы ограничить ее потребление.
Белковая диета очистит организм, избавит от лишних килограммов, и Вы почувствуете себя легкой, стройной и счастливой!
Здравствуйте а диета эффективная? Очень нормальная хочу попробовать,.а ещё есть какая-то ещё?
А диета на дыне ,арбузе, мюсли? Посоветуйте
А где белковая диета ,выше это смешанная
держала добросовестно.результат:5 дней-2 кг.
Спасибо за диету!Пригодится!
Думаю, такая диета подойдет как временное питание для тех, кто хочет быстрее нарастить мышечную массу и избавиться от лишнего жира. Но перед любым похудением в начале нужно пройти необходимые обследования и анализы. Какие? Читайте здесь (в Академии Wellness Consulting уже все собрали для вас) https://wellnessconsulting.pro/analiz-i-obsledovaniya-pered-pohudeniem/