Белковая диета

belkovoe-pitanieДиета рассчитана на 5 дней.
Ожидаемая потеря веса около 6 кг.

Меню белковой диеты

Завтрак:

Вареное яйцо, зеленый чай с ломтиком сыра

Второй завтрак:

Тертое зеленое яблоко с морковью. Для большего эффекта можно добавить немного меда, имбиря или корицы.

Обед:

Отварная куриная грудка, либо приготовленная на гриле.

Жиросжигающий салат – белокочанная капуста, огурец, сельдерей, лук репчатый, салатный лист. Салат заправить столовой ложкой оливкового или подсолнечного масла, можно посыпать свежей зеленью.

Курицу можно заменять любым другим нежирным мясом или рыбой.

Полдник:

Грейпфрут, зеленое яблоко.

Вместо грейпфрута можно съесть апельсин, мандарин или киви.

Ужин:

Творог, стакан кефира, зеленое яблоко

Порция на завтрак, обед и ужин должна составлять примерно 250 грамм, а на второй завтрак и полдник 150 грамм.

Пить во время диеты нужно воду без газа 1,5 — 2 литра в день за 20 минут до еды и через 40 минут после.

 

Белковая диета противопоказана людям, имеющим нарушения функции желудочно-кишечного тракта и почек.

Конечно, соль желательно не употреблять, но если для Вас это невозможно, то постарайтесь хотя бы ограничить ее потребление.

 

Белковая диета очистит организм, избавит от лишних килограммов, и Вы почувствуете себя легкой, стройной и счастливой!

Оцените статью
Добавить комментарий

  1. Елена

    Здравствуйте а диета эффективная? Очень нормальная хочу попробовать,.а ещё есть какая-то ещё?

    Ответить
  2. Елена

    А диета на дыне ,арбузе, мюсли? Посоветуйте

    Ответить
  3. Аноним

    А где белковая диета ,выше это смешанная

    Ответить
  4. наташа

    держала добросовестно.результат:5 дней-2 кг.

    Ответить
  5. Ольга

    Спасибо за диету!Пригодится!

    Ответить
  6. Виктория

    Думаю, такая диета подойдет как временное питание для тех, кто хочет быстрее нарастить мышечную массу и избавиться от лишнего жира. Но перед любым похудением в начале нужно пройти необходимые обследования и анализы. Какие? Читайте здесь (в Академии Wellness Consulting уже все собрали для вас) https://wellnessconsulting.pro/analiz-i-obsledovaniya-pered-pohudeniem/

    Ответить