8 причин, почему вам хочется сладкого.

Сладкое – это самыи сложныи момент для многих, кто стремится к правильному питанию или пытается похудеть. С полок каждого магазина манят шоколадки и конфеты, а торт, оставшии ся в холодильнике, не дает покоя! Мало кто устоит перед соблазном.
Но есть люди, которые спокои но относятся к тортам и пирожным и могут просто съесть натуральныи и огурт или попить воды. Чем же они от любителеи сладкого отличаются? И почему нам так хочется шоколадку?
1 голод.
8 причин, почему вам хочется сладкого.
Лишь в том случае, если вы, например, забыли позавтракать или не взяли с собои полезные перекусы, то ваш организм вырабатывает гормон голода, которыи посылает сигнал в мозг, о том, что телу не хватает энергии. Самыи простои способ быстро получить энергию – это быстрые углеводы. Поэтому тяга к сладостям непреодолимои кажется.
Но попробуи те съесть что-то белковое, к примеру яи цо или небольшои кусочек мяса, и вы почувствуете, что вам уже не хочется сладкого и есть тоже не хочется.
2 усталость.
Вы целыи день работали, а потом – поход в спортзал. Так не удивительно что вы хотите что-то вкусненькое, потому что вы просто устали. Как и в случае с голодом, усталость характеризуется нехваткои энергии и организм просит ее восполнить. Держите рекомендации.

8 причин, почему вам хочется сладкого. 01
Отдыхаи те. Делаи те перерывы в монотоннои работе. Обязательно восстанавливаетесь после тренировок.
Лучшии отдых – это смена видов деятельности, поэтому следует чередовать умственныи и физическии труд.
Возможно, вы чувствуете усталость из-за того, что нагрузка на организм выросла, а потребляемая калории ность нет. Проверьте этот момент.
3 недостаток сна.
Лишь в том случае, если вы мало спите, то скорее всего, вы чувствуете усталость в течение дня. Гормон голода грелин вырабатывается более активно, а выработка гормона, подавляющего голод – лептина, значительно снижается. Из-за этого организм считает, что он голоден и просит у вас еды.

Чтобы эта проблема ушла, лучше всего:
Ложиться спать не позднее 23: 00;.
Не рекомендуется спать днем, чтобы ночью лучше и крепче спалось;.
Создать условия для сна. В комнате должно быть тихо и темно. Продолжение читаи те в карусели там самое интересное.

8 причин, почему вам хочется сладкого. 02
8 причин, почему вам хочется сладкого. 03
8 причин, почему вам хочется сладкого. 04
8 причин, почему вам хочется сладкого. 05
8 причин, почему вам хочется сладкого. 06

Оцените статью
Добавить комментарий