Оздоровить своё тело:
1. правильное питание – ежедневная норма белков + жиров + углеводов.
2. ежедневная норма воды – 2 – 2, 5 литра чистой воды должны выпить!
3. небольшое физкульт. Занятие каждый день – планка, 100 раз по крутили обручем, лимфодренажные прыжки итд итп.
4. режим сна – 8 часовой сон, чтобы организм успел отдохнуть!
5. прием бадов и витаминов – от еды мы не получаем ежедневную норму кальция, коллагена, железа, цинка и многое другое. По этому, помогаем организму с правильно подобранным бадом или витаминчиками.
Предыдущая запись Есть проверенный способ скинуть лишнее без вреда здоровью.
