12 невероятно полезных свойств мяты.

Мятные листья несомненной пользой для здоровья обладают. По этому поводу было проведено несколько исследований, которые подтвердили предположения учёных. Мята улучшает пищеварение, освежает дыхание, улучшает концентрацию. Она выступает в качестве антибиотика, помогает уменьшить симптомы аллергии, справиться с головной болью, очистить носовые пазухи. Мятный чай не содержит кофеин, поэтому принимать его можно в любое время суток.
12 невероятно полезных свойств мяты.
В состав листьев перечной мяты входят эфирные масла: ментол, ментон и лимонен. Именно ментол придаёт мяте характерный аромат, знакомый каждому. Также это вещество отвечает за охлаждающие свойства мяты.
Многие пьют мятный чай из-за его приятного вкуса и запаха, но не все знают, что он обладает пользой для здоровья. Этих свойств не менее 12 и все они доказаны наукой.
1. снимает боль и расстройство кишечника.
Снимает боль и расстройство кишечника.
Потребление перечной мяты помогает избавиться от избыточного газообразования, уменьшить вздутие живота. Проведённые на животных исследования позволяют утверждать, что содержащиеся в растении вещества способствуют расслаблению мускулатуры органов пищеварительной системы, тем самым облегчая боль. Гладкие мышцы кишечника перестают активно сокращаться, благодаря чему спазмы становятся менее выраженными.
Принимать капсулы с маслом перечной мяты могут люди, проходящие химиотерапию раковых опухолей, так как они способствуют уменьшению интенсивности таких симптомов как тошнота и рвота.
2. снимает головную боль и мигрень.
Есть данные, что мята помогает уменьшить головную боль. В её состав входит ментол, который усиливает кровоток, а также даёт ощущение прохлады. Учёные предполагают, что боль становится менее выраженной именно за счёт этого эффекта.
Было установлено, что при нанесении масла перечной мяты на виски и на лоб головная боль отступает. Эффект развивается спустя 2 часа.
Относительно мятного чая таких исследований не проводилось, но есть предположение, что вдыхание его аромата позволяет делать головную боль менее интенсивной.
3. освежает дыхание.
Неспроста перечную мяту в качестве ароматизатора используют в зубных пастах, в ополаскивателях для рта и в жевательных резинках. Помимо приятного аромата она обладает антибактериальным эффектом, способствуя уничтожению микробов, которые размножаются в зубном налёте. В результате, дыхание становится свежее.
Мята препятствует размножению микробов во рту, тем самым освежая дыхание. Есть предположение, что аналогичным эффектом обладает мятный чай.
4. облегчает носовое дыхание.
Мята обладает антибактериальным, противовирусным и противовоспалительным эффектом. Поэтому чай на основе этого растения можно использовать для борьбы с насморком при орви, простуде и гайморите.
Ментол, входящий в состав перечной мяты улучшает восприятие воздушного потока в носовой полости. Поэтому вдыхание паров мятного чая позволяет облегчить дыхание при заложенности пазух.
Есть данные, что мятный чай, наряду с куриным бульоном и другими тёплыми жидкостями, принимаемыми внутрь, устраняет заложенность носа.
5. снимает ощущение усталости.
Усталость в дневные часы негативно сказывается на работоспособности в целом. Мятный чай заряжает энергией, помогает легче преодолеть явления астении.
Есть предположение, что соединения, входящие в состав перечной мяты благотворно влияют на энергетический потенциал организма.

6. снимает менструальные боли.
Доказано, что мята обладает способностью расслаблять мышцы, поэтому неудивительно, что она помогает уменьшить интенсивность болезненных спазмов при менструации.
7. природный антибиотик.
Научным путём было установлено, что масло перечной мяты обладает антибактериальным эффектом. Есть доказательства того, что оно проявляет активность в отношении кишечной палочки, листерии, сальмонеллы.
Кроме того, было доказано, что масло перечной мяты губительно для стафилококков и микробов, вызывающих развитие пневмонии.
Ещё один антибактериальный эффект перечной мяты – это уничтожение микробной флоры, обитающей в ротовой полости.
Исследования подтверждают, что перечная мята эффективно уничтожает бактерии, вызывающие пищевые отравления и другие инфекционные заболевания.
8. нормализует сон.
Мятный чай – это идеальный напиток перед сном, так как в нём нет возбуждающего сознание кофеина. Кроме того, мята выступает в качестве миорелаксанта, помогая расслабить организм.

9. помогает в похудении.
Все желающие избавиться от лишнего веса могут заменить обычный чай мятным. Он имеет нулевую калорийность и обладает приятным сладковатым вкусом.
Мятный чай помогает уменьшить аппетит, а значит, отказаться от переедания. Однако исследований относительно его использования для похудения недостаточно.
10. Снимает аллергию.
В состав химической формулы перечной мяты входит розмариновая кислота, которая позволяет уменьшить симптомы аллергии: зуд в глазах, насморк и даже астматический кашель.
11. Вашу концентрацию и память улучшает.
Мята помогает лучше концентрироваться на работе. Причём эффект развивается как при вдыхании его паров, так и при приёме внутрь.
12. Это идеальный напиток.
Мятный чай обладает приятным вкусом, поэтому его легко ввести в рацион. Можно использовать магазинный пакетированный или листовой чай, а можно вырастить растение самостоятельно.
Рецепт приготовления мятного чая:
Довести до кипения 2 стакана воды.
Выключить конфорку и добавить в воду горсть рваных листьев мяты.
Накрыть ёмкость крышкой и оставить на 5 минут.
Процедить напиток.
Пить его можно в любое время суток. Его принимают после еды, чтобы нормализовать пищеварение. Вечером чай пьют для улучшения качества сна, а днём – для повышения концентрации и получения заряда энергии.

Оцените статью
Добавить комментарий