Начать умываться гелем для лица и наносить крем каждый день утром и вечером – поверьте девочки это затягивает, потом присоединяются и ручки намазать и ножки, и потом ты уже жить без этого не можешь.
Проверь состав своего крема, есть ли там такие компоненты как: пептиды (Peptides), центелла (Centella), ниацинамид (Niacinamide), керамиды (Ceramide.
Выпивать утром натощак тёплую воду, незнаю насколько это полезно, но мне нравится и я уже не могу пить утром воду даже комнатной температуры.
* Кстати если пить больше воды, то будет меньше отёков, если нет противопоказаний связанных с состоянием здоровья.
Пересмотреть свое питание – сбалансировать пресловутое кбжу – можно использовать метод гарвардской тарелки.
Добавить активности – начать с ходьбы 20-30 мин в день.
Естественно этого мало, но начать с чего то надо, если засиделись.
Все в нашей жизни – это привычки, которые правда очень сложно изменить, но есть хорошая новость – полезные и здоровые привычки постепенно вытесняют вредные.
В принципе всех этих правил придерживаюсь и я…но из добавок мне больше всего эваларовский морской коллаген с витамином С в дозировке 6000мг нравится. Для питания, увлажнения, упругости кожи это незаменимая вещь. Тем более, что качество проверенное.