Выяснилось, о чем говорит постоянное желание съесть пончиков

Если вам постоянно хочется сладкого, может быть, вам просто хочется. Просто вам вот вкусно так. А может быть, и нет. Возможно, вам не хватает важных для организма веществ и микроэлементов. Об этом рассказала гастроэнтеролог, гепатолог «СМ-Клиники» Александра Яковлева. Например, желание съесть все шоколадки и пончики в магазине может говорить о стрессе.

Ведь, когда мы грустим, нам хочется съесть именно шоколадку, а не соленый огурец или куриную ножку. Потому что шоколад содержит аминокислоту триптофан, которая помогает бороться со стрессом и повышенной утомляемостью, а ещё стимулирует выработку гормонов счастья — серотонина и дофамина.

Но перестаньте уже есть шоколадки, когда грустно. Ешьте лучше шпинат. Нет, мы не смеёмся. Так посоветовала врач. Шпинат помогает справиться с дефицитом триптофана. Как и картофель, молочные продукты, яйца, мясо птицы, лосось или скумбрия.

А ещё пристрастие к сладкому может свидетельствовать о нехватке хрома. Нет, не «Гугл Хрома». Хром — это вещество, которое помогает контролировать уровень гормона инсулина и защищает организм от резких колебаний уровня сахара.

Есть сахар, когда не хватает хрома, — это палка о двух концах. Потому что чем больше мы едим сладостей, тем более ярко выраженным становится дефицит хрома. Ведь переизбыток сахаросодержащих продуктов ускоряет его вымывание из организма.

Чтобы бороться с дефицитом хрома, ешьте говядину, мясо курицы, картофель, брокколи, спаржу, зерновые и бобовые продукты. Но, как сказала врач, просто поесть курицу может быть недостаточно. Иногда лучше обратиться к врачу, чтобы понять, почему вам не хватает хрома.

Ещё бывает, что в организме дефицит магния. Он незаменим для борьбы со стрессами и утомляемостью. А ещё он помогает поддерживать необходимый уровень энергии. Но тут тоже не нужно налегать на шоколад. Магний есть и в бананах, а ещё в авокадо, сладком перце, яблоках, морской рыбе, морской капусте и морепродуктах.

Кроме того, острое желание съесть сладкое может говорить о том, что организму нужна глюкоза в качестве источника энергии.

.articleElement { border-top: solid 1px #e5e5e5; border-bottom: solid 1px #e5e5e5; padding: 12px 0; overflow: hidden; position: relative; background: #fff; margin-top: -1px;
} .articleElement:hover { text-decoration: underline;
} .articleElement img { width: 100px; height: 100px; float: left; padding-right: 14px;
} .articleElement a { color: #222222; text-decoration: none;
} .articleElement .title { line-height: 1.285rem; font-weight: 800; color: #000000; text-align: left;
} .articleElement .metaElement { position: absolute; bottom: 12px; left: 114px;
} .meta-date { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-date::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_date.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-views { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-views::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_views.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-comments { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999;
} .meta-comments::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_comments.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .xfolkentryDesc.elementInView { position:relative; z-index:99;
} .xfolkentryDesc.elementInView::before { position: fixed; top: 0; left: 0; width: 100vw; height: 100%; background: rgba(0, 0, 0, 0.6); content: “”;
}