Врач Микитюк заявила, что для профилактики потливости нужно есть меньше жира

Врач-диетолог Людмила Микитюк: для предотвращения обильной потливости нужно сокращать потребление жиров.

Диетолог Людмила Микитюк заявила в интервью:

«Чтобы уменьшить потоотделение, нужно пересмотреть свой рацион».

Врач объяснила, что повышенная потливость бывает тесно связана с едой, повышающей в организме уровень холестерина.

«Некоторые блюда повышают холестерин, что нарушает работу системы кровообращения и влияет на уровень насыщения кислородом головного мозга. Все это приводит к обильному потоотделению», – констатировала специалистка.

Микитюк отметила, что для профилактики потливости нужно есть меньше жиров, поскольку богатая жиром (прежде всего, насыщенным или животным жиром) пища особенно активно стимулирует рост уровня холестерина в крови. Тем, кто сильно потеет, медик посоветовала проанализировать свое питание и исключить (хотя бы на время) присутствующие в нем колбасные изделия и мясные консервы. Жирность молочных продуктов, употребляемых в пищу, не должна превышать 2,5 процентов.

Кроме того, для снижения уровня холестерина и вместе с этим для профилактики потливости нужно исключить из питания или свести к минимуму высококалорийные и не слишком здоровые продукты – полуфабрикаты, фастфуд, готовые соусы.

Микитиюк обратила внимание, что выделение пота телом активизируется при употреблении продуктов и напитков, содержащие высокие концентрации активных веществ, обладающих сильно выраженным вкусом, ароматом. Если возникает проблема с потливостью, от них лучше отказаться тоже.

«Следует ограничить употребление имбиря, чеснока, кориандра и кофе, так как эти продукты являются активаторами симпатической нервной системы, которая влияет в том числе на потоотделение».

Чтобы запах пота не имел неприятных нот, медик порекомендовала достаточно пить чистой воды, употреблять продукты, насыщенные витаминами и микроэлементами, – прежде всего, растительные.

.articleElement { border-top: solid 1px #e5e5e5; border-bottom: solid 1px #e5e5e5; padding: 12px 0; overflow: hidden; position: relative; background: #fff; margin-top: -1px;
} .articleElement:hover { text-decoration: underline;
} .articleElement img { width: 100px; height: 100px; float: left; padding-right: 14px;
} .articleElement a { color: #222222; text-decoration: none;
} .articleElement .title { line-height: 1.285rem; font-weight: 800; color: #000000; text-align: left;
} .articleElement .metaElement { position: absolute; bottom: 12px; left: 114px;
} .meta-date { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-date::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_date.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-views { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-views::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_views.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-comments { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999;
} .meta-comments::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_comments.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .xfolkentryDesc.elementInView { position:relative; z-index:99;
} .xfolkentryDesc.elementInView::before { position: fixed; top: 0; left: 0; width: 100vw; height: 100%; background: rgba(0, 0, 0, 0.6); content: “”;
}

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Оцените статью
Добавить комментарий