Ученые выяснили, употребление каких продуктов продлевает жизнь

Норвежские исследователи из Университета Бергена выяснили, что для того, чтобы жить долго, нужно есть меньше сосисок и колбасных изделий и больше орехов и цельнозерновых продуктов.

Ученые выяснили, как соблюдение руководства The Eatwell Guide от Национальной службы здравоохранения Великобритании, посвященное пищевому поведению человека, повлияет на продолжительность жизни.

В руководстве рассказывается о том, что для долгой жизни надо употреблять пять порций овощей и фруктов в день, есть меньше углеводов, сахара, жиров и соли. Врачи советуют перестать употреблять сосиски, колбасы и газировку, пить воду и есть больше орехов и цельнозернового хлеба и хлопьев.

Норвежцы провели исследование, собрав группу из более чем 460 тысяч человек среднего возраста и опросив их об их пищевых привычках. Ученые следили за тем, как еда, которую потребляют испытуемые, влияет на их здоровье, а также фиксировали, в каком возрасте участники исследования умирают.

Раньше других уходили из жизни люди, которые ели много мучного, колбасы и сосисок и часто пили газировку. А люди, которые придерживались The Eatwell Guide, прожили дольше.

По мнению ученых, даже незначительное потребление полезных продуктов может продлить жизнь человека на год, а соблюдение всех положений руководства поможет увеличить продолжительность жизни на восемь лет.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки

.articleElement { border-top: solid 1px #e5e5e5; border-bottom: solid 1px #e5e5e5; padding: 12px 0; overflow: hidden; position: relative; background: #fff; margin-top: -1px;
} .articleElement:hover { text-decoration: underline;
} .articleElement img { width: 100px; height: 100px; float: left; padding-right: 14px;
} .articleElement a { color: #222222; text-decoration: none;
} .articleElement .title { line-height: 1.285rem; font-weight: 800; color: #000000; text-align: left;
} .articleElement .metaElement { position: absolute; bottom: 12px; left: 114px;
} .meta-date { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-date::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_date.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-views { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-views::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_views.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-comments { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999;
} .meta-comments::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_comments.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .xfolkentryDesc.elementInView { position:relative; z-index:99;
} .xfolkentryDesc.elementInView::before { position: fixed; top: 0; left: 0; width: 100vw; height: 100%; background: rgba(0, 0, 0, 0.6); content: “”;
}