Тайна серого вещества: как недостаток общения влияет на мозг и психику

Для хорошего самочувствия нам необходимо общение с людьми, ведь человек — существо социальное. Это важно даже тем, кто считает себя интровертом. Ведь недостаток общения может привести к снижению умственных способностей и развитию депрессии.

Как избежать последствий социальной изоляции, рассказала невролог Екатерина Демьяновская, кандидат медицинских наук, врач — эксперт Лаборатории «Гемотест».

Екатерина Демьяновская

неврология

Врач-невролог, кандидат медицинских наук, доцент кафедры неврологии, эксперт Лаборатории «Гемотест»

Наука доказала!

что «социальные» области тесно связаны с теми зонами, которые помогают в принятии важных решений, запоминании информации и мотивации, контроле эмоций и других навыках. Поэтому регулярное общение с людьми прямо влияет на наши когнитивные способности.

«Все мы по своей природе социальные существа. То есть мы нуждаемся в общении, обмене информацией, эмоциональной поддержке. Лишившись общения или ограничив его, мы испытываем стресс, меняется поведение, снижается когнитивный резерв, что может привести к серьезным проблемам с умственным и психическим здоровьем», — говорит врач.

Одна из таких проблем — деменция, или приобретенное слабоумие. Принято считать, что эта болезнь пожилых людей, однако в последние годы она стремительно «молодеет» и набирает обороты.

Первые признаки

–>

Сначала признаки деменции незаметны для человека — он постепенно перестает запоминать информацию, ему труднее абстрактно мыслить, ориентироваться в пространстве. По мере развития болезни также появляются скрытность, замкнутость. В итоге личность полностью утрачивается.

Первые тревожные звоночки деменции

  • проблемы с краткосрочной памятью (человек очень быстро забывает то, что было сказано накануне),

  • повышенная тревожность,

  • необъяснимые перемены в характере,

  • утрата интереса к хобби,

  • апатия,

  • невнимательность.

«Иногда деменция сопровождается неряшливостью или собирательством — когда человек начинает „коллекционировать“ абсолютно бесполезные предметы и хлам», — объясняет Екатерина Демьяновская.

Социальная жизнь как профилактика

поддерживать мыслительную активность — читать классическую или научную литературу, решать головоломки, попробовать изучить иностранный язык, в том числе в группе, где можно заодно и пообщаться.

«Проводились специальные исследования, которые показали, что в плане когнитивных функций после 60 лет очень полезно участвовать в дискуссионных клубах, встречах с предметом беседы облегченного формата — это приводило к улучшению познавательных функций и физического объема головного мозга», — резюмирует врач.

–>

Оцените статью
Добавить комментарий

  1. Алла

    Я на самом деле тоже довольно малообщительный человек и как-то не страдаю… задействована в умственной сфере, мозг работает ого-го)) это и книги, и сканворды, кроссворды. Также его обязательно подпитываю регулярным приёмом эваларовского теанина.

    Ответить
  2. Родион

    Может быть и так, но я по жизни человек довольно интровертный…поэтому общаюсь мало с кем. А с нервной системой, с работой мозга, энергией проблем нет благодаря здоровому образу жизни и добавкам. Тут основа основ Mаn’s Formula “больше чем поливитамины”. Содержит также кайенский перец, элеутерококк и пажитник.

    Ответить