Природные средства для спокойного сна.

Большинство трав для сна имеют нежный седативный эффект, что способствует глубокому и спокойному сну без побочных эффектов. Попробуй народные средства – проверенный способ лечения плохого сна.
– Пустырник.
Содержит иридоиды, флавоноидные горькие гликозиды. Обладает успокаивающим и спазмолитическим действием, улучшает настроение. Способствует понижению артериального давления. 1 ст. Ложка на 1 стакан кипятка или 10-15 капель аптечной настойки в теплый чай перед сном.
Природные средства для спокойного сна.
– Мелисса лекарственная.
Цитраль и гераниол содержит. Обладает успокаивающим, спазмолитическим, болеутоляющим действием. 1 ст. Ложка на 1 стакан кипятка.
– Хмель.
Содержит лупулин, эфирные масла, органические кислоты. Обладает успокаивающим действием. Способствует укреплению сердечно-сосудистой системы. 1 ст. Ложка на 200 мл кипятка.
– Ромашка аптечная.
Содержит флавоноиды и эфирное масло, в состав которого сходит хамазулен и изовалериановая кислота. Успокаивает нервную систему.
– Боярышник.
Принимают при лечении нервных болезней, бессоннице и сердечных неврозах. Из плодов готовится отвар 1 ст. Ложка на 1 стакан воды или цветов 3 ст. Ложки на 3 стакана кипятка. Пить по одному стакану 3 раза в день за полчаса до еды.
– Чернослив.
Прием перед сном 10-15 слив рекомендуется.
– Тыква.
На ночь выпивать стакан тыквенного сока, смешанного с медом.
– Душица.
Обладает успокаивающим действием на центральную нервную систему, поэтому при бессоннице эффективна настойка душицы. Для заварки в виде чая используют цветы и листья, удаляют грубые стебли.
– Мята.
2 ст. Ложки измельченных листьев мяты заливаются 2 стаканами кипятка и настаиваются 20 минут. Можно также несколько листочков мяты добавлять в обычный чай.
– Укроп.
2 ч. ложки смеси заваривают стаканом кипятка и принимают утром и вечером в теплом виде. Другой рецепт: семена укропа варят 15-20 минут на малом огне в 0, 5 литре красного вина. Накрыть, настоять 1 час, процедить и отжать. 50-60 Мл перед сном принимать.
– Кувшинки.
При расстройстве нервной системы и нарушении сна 1 ст. Ложку зрелых семян растирают в порошок и заваривают стаканом кипятка. Настаивают 20 минут и пьют в два приема на голодный желудок.
– Лаванда.
Перед сном смазать лавандовым маслом виски или 3-5 капель лавандового масла налить на кусок сахара и держать во рту перед сном. Хороший сон обеспечивает.
– Шиповник.
Обладает не только хорошими вкусовыми, но и многими лечебными качествами. Напиток из шиповника полезен при утомлении, улучшает сон и снимает стресс. Идеально сочетается с медом и горькой полынью.
И еще: нервное напряжение можно снимать употреблением настойки, приготовленной из лекарственных трав: укроп, ромашка, пустырник, шалфей, почечный чай и сельдерей. При бессоннице полезно также принимать чайный бальзам из трав и медом.

Перед применением рецептов, представленных в нашей группе, необходимо проконсультироваться с врачом. Спасибо за внимание и уделенное нам время. Будьте здоровы! \xA7~~~ Магнит здоровья ~~~\xA7.

Оцените статью
Добавить комментарий

  1. альбина

    Отличная подборка, но не всем могут помочь просто природные средства. У меня бессонница уже в запущенную форму перешла, пришлось искать мощное и эффективное средство. Попробовала новинку 5-НТР комплекс эвалар. Тут состав 7в1, дозировка триптофана выше – обеспечивает защиту от стресса со всех сторону и улучшение сна.

    Ответить