Навалится усталость, замучат отеки: микроэлемент, без которого организм ломается

Наш организм очень сложно устроен: для его нормальной работы нужно множество условий.

Не зря врачи постоянно твердят о важности разнообразного питания. Большинство специалистов сходятся во мнении, что при таком рационе вам не нужно будет скупать БАДы и постоянно пить витаминные комплексы: все самое необходимое вы получите из продуктов.

Есть минералы и витамины, о важности которых в последнее время говорят особенно часто: например, витамин D или магний. Однако есть еще один микроэлемент, без которого нашему организму придется очень непросто. О нем в своем телеграм-канале рассказала эндокринолог Диляра Лебедева.

Диляра Лебедева

Медицина

Эндокринолог, гастроэнтеролог

Дирижер организма

лидером по содержанию калия по сравнению с другими некрахмалистыми овощами.

Включите эти продукты в свой рацион, и вы вряд ли столкнетесь с нехваткой калия.

Симптомы дефицита

–>

Если в вашем теле недостает калия, то организм довольно быстро даст об этом знать. Дефицит может проявиться через постоянную усталость — причем такую, от которой не помогает обычный отдых. Еще нехватка микроэлемента может провоцировать гипертонию. Кроме того, при дефиците калия могут появиться слабость в мышцах и судороги.

Вот еще несколько характерных признаков дефицита калия:

  • проблемы с сердечным ритмом без очевидных причин;

  • расстройства пищеварения;

  • онемение в руках и ногах, ощущение покалывания;

  • частые головокружения;

  • сильные отеки, которые не проходят весь день.

При симптомах нехватки калия не стоит заниматься самолечением. Если есть причины для беспокойства, лучше обратиться за помощью к врачу.

Однако учитывайте, что переизбыток микроэлемента тоже может быть очень опасен. Например, он сильно вредит почкам.

Кстати

ЗДЕСЬ.

–>

Оцените статью
Добавить комментарий