Японская диета за 13 дней минус 7 – 8 килограмм

За счет своей простоты большое распространение и популярность получила диета, разработанная в японской клинике «Яэло». В течение 13 дней человек теряет до 7–8 кг.

Условия диеты такие: в течение 13 дней не употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия. Между приемами пищи можно без ограничений пить минеральную и кипяченую воду. Диету следует употреблять в строгой последовательности, ничего в ней не меняя.

Первый день

  • Завтрак – черный кофе.
  • Обед – 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
  • Ужин – жареная или отварная рыба.

Второй день

  • Завтрак – черный кофе, сухарик.
  • Обед – жареная или отварная рыба, салат из овощей с растительным маслом.
  • Ужин – 200 г отварной говядины, стакан кефира.

Третий день

  • Завтрак – черный кофе, сухарик.
  • Обед – один большой жареный кабачок или тушеные овощи в растительном масле, яблоки.
  • Ужин – 2 яйца, сваренных вкрутую, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

Четвертый день

  • Завтрак – черный кофе.
  • Обед – 1 сырое яйцо, три большие вареные моркови, 15 г твердого сыра или творога.
  • Ужин – фрукты.

Пятый день

  • Завтрак – сырая морковь с соком лимона.
  • Обед – большая жареная или отварная рыба (500 г), стакан томатного сока.
  • Ужин – фрукты.

Шестой день

  • Завтрак – черный кофе.
  • Обед – 0,5 кг вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
  • Ужин – 2 яйца, сваренных вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

Седьмой день

  • Завтрак – чай.
  • Обед – 200 г вареной говядины и фрукты.
  • Ужин – выбрать ужин любого дня, кроме третьего.

С восьмого дня следует повторить диету, не нарушая последовательности по дням – с первого по шестой.

Следует отметить, что все быстрые несбалансированные гипокалорийные диеты вызывают быстрое снижение массы тела, но дают нестабильный результат, если человек не контролирует свой рацион после окончания диеты.

Оцените статью
Добавить комментарий

  1. ОЛЬГА

    Спасибо!

    Ответить
  2. Ольга

    Интересный рецепт надо попробовать

    Ответить
  3. ОЛЬГА

    Спасибо!Обязательно попробую!

    Ответить
  4. Екатерина!

    Действительно- это супер диета! Я пользовалась ею несколько раз и очень довольна,но только потом, не соблюдая опять набираю вес. Спасибо, что в предверии Нового года напомнили о ней!!!

    Ответить
  5. Зара.джунидовна.

    Я, правда не толстая но мне нравится это диета и я хочу поделиться с друзьями.

    Ответить
  6. Наталия

    Абра- кадабра какая-то. Завтрак есть не всегда. Полкило курицы и салат растянут желудок. После обеда сырым яйцом и 15 гр сыра с морковкой ужинать только фруктами. Это пытка. Углеводов нет вообще, даже сложных. Похудеешь от такой диеты, безусловно. Но полезно ли?

    Ответить
    1. Светланка

      Скажу на опыте-действительно можно похудеть,,,,НО быстрая потеря веса не очень хорошо сказывается на самочувствии

      Ответить
  7. dina

    будем попробувать.

    Ответить
  8. Аноним

    похудеете, несомненно, только не на долго….

    Ответить
  9. Аноним

    С такой мучительной диетой,даже если Вы похудеете, то потом наберёте с плюсом. За 13 дней организм наголодается без минералов и витаминов. Если человек просыпается в 6ч. ,выпьет чай и до 13 ч. ни чего не кушать ????? Появятся голодные галлюцинации . Это кто-то решил пошутить и выставил то,что в голову пришло. Учёные уже давно подтвердили,что если человек голодает,организм включает самозащиту. И начинает вырабатывать подкожный жир,чтобы выжить.

    Ответить
  10. Гость

    Как отписаться от всей этой херни, которую вы мне шлете?
    Буду очень благодарен!!!

    Ответить