Дыхательная гимнастика для уменьшения живота

Удивительная методика! За месяц ушло 7 см с талии…

Обязательное условие – делать эту дыхательную гимнастику нужно по 15 минут утром, только натощак.

Упражнения очень простые:

  • На вдохе – живот округляем.
  • На выдохе – живот втягиваем.

Во время выдоха помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.

Затем вдох – живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. Так 3 минуты.

Методика основана на том, что при выполнении этих упражнений сокращается желудок и кушать хочется меньше.

Оцените статью
Добавить комментарий

  1. ОЛЬГА

    Мне нравится это упражнение!

    Ответить
  2. Ольга

    Спасибо!Это упражнение делаю каждый день!Мне нравится!

    Ответить
  3. Любовь

    Это упражнение из Бодифлекса! Классное!

    Ответить
  4. Натали

    Спасибо за упражнение! Обязательно займусь. Через месяц напишу результаты.

    Ответить
    1. Анна

      Натали, прошло 8 месяцев! Интересно узнать, что у вас получилось. Дело в то, что в йоге есть наподобие упражнения (асаны). Я их делаю, правда не ежедневно, около 3-4 раз в неделю, но живот не уходит((((

      Ответить
  5. Ольга

    Временно прекратила заниматься,почему то болит бок!

    Ответить
  6. Аноним

    МНЕ НРАВИТСЯ!!! КАЖДЫЙ ДЕНЬ ДЕЛАЮ,

    Ответить
    1. Аноним

      Можно узнать результат?

      Ответить